การเก็บน้ำนมแม่ ให้อยู่ได้นาน โดยที่ยังคงคุณภาพไว้
การเก็บน้ำนมแม่เป็นสิ่งที่แม่หลายคนนิยมทำ เพราะนมแม่ถือเป็นนมที่ดีมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับลูก ไม่ว่าจะเป็นสารอาหารแร่ธาตุ วิตามิน ฯลฯ บางคนอาจจะต้องไปทำงานนอกบ้าน หรือไม่มีเวลาที่จะให้นมลูกทั้งวัน หรือไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม การเก็บนมแม่ไว้ให้ลูกดื่มจึงสามารถช่วยได้เป็นอย่างมาก แต่อย่างไรก็ตามหากเป็นคุณแม่มือใหม่ที่ไม่เคยมีประสบการณ์ในการเก็บรักษานม ก็ต้องเรียนรู้ที่จะเก็บนมไว้อย่างถูกวิธีเพื่อให้นมอยู่ได้นาน โดยที่ยังคงคุณภาพไว้ โดยเราได้เอาขั้นตอนการเก็บมาแนะนำกันดังต่อไปนี้
วิธีเก็บนมแม่ให้อยู่ได้นาน โดยที่ยังคงคุณภาพไว้ให้นานที่สุด
ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ หรือเจล หามุมที่เงียบสงบ พร้อมกับดื่มน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลาย
ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบเต้านม หรือนวดคลึงเพื่อกระตุ้นต่อมน้ำนมให้ไหลได้ดี
เริ่มปั๊มน้ำนมใส่ภาชนะให้พอดีกับที่ลูกจะทานสำหรับ 1มือ หากทั้งวันลูกทาน 5...
มือเท้าปาก โรคอันตรายที่อาจจะทำให้เด็กเสียชีวิตได้
มือเท้าปากโรคที่มีอาการคล้ายกับการเป็นหวัด คือมีแผลร้อนในเกิดขึ้นในปาก รวมไปถึงการมีผื่นแดง ตุ่มใส เล็ก ๆ ตามก้น ฝ่ามือนิ้วมือ ฝ่าเท่านิ้วเท้า มีอาการป่วยเป็นไข้ระยะประมาณ 1 สัปดาห์
โดยส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นกับเด็กโดยเด็กที่มีอายุน้อยกว่า 5 ขวบจะมีอาการรุนแรงกว่าเด็กโต (ในผู้ใหญ่ก็สามารถพบเจอได้แต่ไม่มาก) โดยสาเหตุก็มาจากกลุ่มไวรัสที่ชื่อเอนเทอโรไวรัส ซึ่งสายพันธุ์ที่ทำให้เกิดโรคก็อย่างเช่น คอกซากีไวรัส เอ16 และเอนเทอโรไวรัส 71
โรคนี้เมื่อเป็นแล้วอาจจะมีอาการแทรกซ้อนจากโรคต่าง ๆ ตามมาเช่น สมองอักเสบ...
สมุนไพรเบาหวาน ของไทยช่วยลดน้ำตาลในเลือดบรรเทาอาการโรคเบาหวาน
สมุนไพรเบาหวาน ถือเป็นทางเลือกสำหรับผู้ป่วยเบาใช้ในการช่วยระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินมาตรฐาน ทำให้เป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน และถึงแม้โรคนี้จะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถควบคุมได้โดยการทานยาเป็นประจำ รวมไปถึงสมุนไพรที่เป็นประโยชน์ซึ่งสมุนไพรที่จะแนะนำนั้นก็สามารถหาได้ทั่วไป ส่วนจะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย
ว่านหางจระเข้
ในว่านหางจระเข้จะสารช่วยกระตุ้นการหลั่งอินซูลินให้มากขึ้น ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดลดลง การทานนั้นสามารถทานได้ทั้งเนื้อวุ้น หรือจะเอาปั่นเป็นน้ำก็ทานได้อร่อยขึ้น ควรทานประมาณ 15 กรัม ต่อวัน
อบเชย
สามารถลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวานได้ หากเป็นผู้ป่วยอบเชยยังไปช่วยให้ร่างกายหลั่งสารอินซูรีน ลดน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจการทานอบเชยสามารถใช้ปรุ่งได้ทั้งอาหาร และเครื่องดื่ม โดยทานประมาณ 1 ช้อนชาต่อวัน
กระเทียม
สมุนไพรคู่ครัวของคนไทย ที่นอกจากจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้แล้ว ยังสามารถช่วยลดความดันโลหิต ไขมัน...
ไขข้อข้องใจ! เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแล้วรักษาหายไหม?
ทำอย่างไรเมื่อมีอาการปวดหลังร้าวลงมา ร่วมกับอาการชาและกล้ามเนื้ออ่อนแรง จนส่งผลต่อการใช้ชีวิตทำให้ทรงตัวได้ไม่ดี เดินลำบาก ขาแข็งเกร็ง ที่ไม่สามารถหายเองได้ นั่งอาจเป็นอาการบ่งบอกถึงหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าจะรักษาหายไหม วันนี้เราจะพามาให้รู้จักหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมากขึ้น พร้อมตอบคำถามว่าจะรักษาหายไหม
ก่อนจะไปหาคำตอบว่าหากเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแล้วจะรักษาหายไหม มาทำความรู้จักกันก่อนดีกว่าว่า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท คือภาวะที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของโครงสร้างกระดูกสันหลังทำให้ทรุดตัวและไปกดเบียดเส้นประสาท ทำให้เส้นประสาทเกิดการอักเสบ โดยสาเหตุที่ทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมสภาพก็เป็นเพราะการใช้งานหนักในชีวิตประจำวัน หรืออายุที่เพิ่มขึ้น โดยหมอนรองกระดูกที่พบว่ามีปัญหาบ่อยที่สุดคือ หมอนรองกระดูกสันหลังระดับเอวข้อที่ 4-5 เนื่องจากเป็นข้อต่อระดับที่มีการเคลื่อนไหวและมีการรับน้ำหนักมากในร่างกาย ซึ่งเมื่อความสูงของหมอนรองกระดูกลดลงและมีการฉีกขาดของเนื้อเยื่อหมอนรองกระดูก จะทำให้แกนหมอนรองกระดูกหลุดรอดมาภายนอก และกดทับเส้นประสาทไขสันหลังได้ โดยมีอาการ...
IUI คืออะไร และเหมาะกับผู้มีปัญหาทางตั้งครรภ์แบบไหน?
“IUI คืออะไร?” ภาวะมีบุตรยากเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน ส่งผลกระทบต่อคู่สมรสหลายคู่ ส่งผลให้เกิดความเครียดและวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม ด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ทีก้าวหน้า ปัญหาดังกล่าวจึงสามารถแก้ไขได้ โดยหนึ่งในวิธีคือสิ่งที่เรียกว่า IUI และในบทความนี้จะมาอธิบายให้เข้าใจว่า IUI คืออะไร ติดตามได้เลย
ตอบคำถามIUI คืออะไร ด้วยการอธิบายว่า IUI (Intra Uterine Insemination) หรือ การฉีดเชื้ออสุจิเข้าโพรงมดลูก เป็นวิธีการรักษาภาวะมีบุตรยากที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน โดยเป็นการฉีดเชื้ออสุจิที่ผ่านการคัดกรองแล้วเข้าไปในโพรงมดลูกโดยตรง...
อยากทำประกันมะเร็งแบบรายปี ต้องพิจารณาอะไรบ้าง?
“มะเร็ง” คือโรคร้ายที่คร่าชีวิตของคนไทยเป็นอันดับต้น ๆ ที่คงไม่มีใครที่อยากจะให้เกิดกับตนเอง แต่มะเร็งเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน มีหลายคนที่คิดว่าตนเองดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตนเองมาเป็นอย่างดี แต่รู้ตัวอีกทีคือป่วยเป็นมะเร็งเสียแล้ว
การเป็นมะเร็งไม่ใช่แต่เพียงสุขภาพหรือว่าร่างกายของเราเท่านั้นที่จะถูกบั่นทอน แต่เงินทองก็ต้องหร่อยหรอ เพราะค่ารักษาพยาบาล และค่าเสียโอกาสในการหารายได้ต่าง ๆ ซึ่งถึงแม้ว่าเราจะห้ามไม่ให้มะเร็งเกิดขึ้นกับเราไม่ได้ แต่เราสามารถเตรียมความพร้อมเรื่องค่ารักษาพยาบาลไว้ได้ ด้วยการทำประกันมะเร็งแบบรายปีนั่นเอง และเราจะขอถือโอกาสนี้ มาแนะให้คำแนะนำสำหรับคนที่ต้องการทำประกันมะเร็งแบบรายปี ว่าต้องพิจารณาจากอะไรบ้าง หากอยากรู้แล้ว ตามไปหาคำตอบในบทความของเรากันได้เลย
5 สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนตัดสินใจซื้อประกันมะเร็งแบบรายปี
ประเภทของประกันมะเร็ง
ประกันมะเร็งมีหลากหลายรูปแบบด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งแบบเจอจ่ายจบ หรือว่าประกันมะเร็งแบบรายปี ซึ่งทั้งสองแบบนี้...
กัญชารักษาพาร์กินสันได้จริงไหม ใช้อย่างไรให้เกิดประโยชน์
กัญชาใช้เป็นยาได้ ถ้าใช้อย่างเหมาะสมและถูกวิธี เป็นสิ่งที่เชื่อดีว่าหลายคนคงเข้าใจกันเป็นอย่างดี แต่ในวันนี้ เราจะขอพาไปรู้จักกับอีกหนึ่งข้อดีของการใช้กัญชา นั่นคือการใช้กัญชารักษาพาร์กินสัน ด้วยการมาไขข้อสงสัยว่ากัญชารักษาพาร์กินสันได้จริงไหม และต้องใช้อย่างไรให้ปลอดภัย และเกิดประโยชน์ได้อย่างแท้จริง หากอยากรู้ตามไปหาคำตอบพร้อมกันเลย
โรคพาร์กินสันคืออะไร
โรคพาร์กินสัน (Parkinson's disease) เป็นภาวะความเสื่อมของเซลล์ประสาทในสมองส่วนกลาง ส่งผลให้เกิดการผลิตสารสื่อประสาทโดปามีนลดลง โดปามีนมีหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย หากมีการผลิตโดปามีนลดลง ผู้ป่วยจะมีอาการเคลื่อนไหวผิดปกติ เช่น สั่น เคลื่อนไหวช้า กล้ามเนื้อแข็งเกร็ง การทรงตัวไม่ดี เสียงค่อยและเบาลง สีหน้าไร้อารมณ์...
รู้ไหมนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะมีอาการอย่างไร
“นิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ” เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ง่าย โดยที่บางคนแทบจะไม่รู้เลยว่าตอนนี้มีก้อนนิ่วอยู่ในร่างกาย จนกว่าก้อนนิ่วจะลงมาอุดตันบริเวณใดบริเวณหนึ่ง วันนี้เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับปัญหานิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ จะได้หมั่นสังเกตตัวเอง
ทำความรู้จัก นิ่ว
นิ่วคือการตกตะกอนของแร่ธาตุต่างๆ ที่จับตัวกันเกิดเป็นผลึกเล็กๆในน้ำปัสสาวะ ซึ่งเมื่อผลึกเล็กๆเหล่านี้เกาะตัวรวมกัน จะเกิดเป็นชิ้นส่วนหรือก้อนเล็กๆ ที่เรียกว่านิ่ว
นิ่วเกิดที่บริเวณใดได้บ้างและพบตรงจุดใดมากที่สุด
นิ่วมักเกิดขึ้นในไตเป็นหลัก แต่นิ่วสามารถเคลื่อนที่ตกลงมาในระบบทางเดินปัสสาวะได้ทุกส่วน เช่น ในท่อไต กระเพาะปัสสาวะหรือท่อปัสสาวะ
กลุ่มเสี่ยงในการเกิดนิ่ว
ผู้ที่ดื่มน้ำน้อย ทำให้เกิดการตกผลึกได้ง่าย
ผู้ที่ดื่มน้ำปริมาณพอเหมาะ แต่สารต่างๆที่ก่อให้เกิดผลึก มีปริมาณเข้มข้นมากเกินไป สารเหล่านั้นก็สามารถจับตัวตกผลึกเป็นนิ่วได้
นิ่วในไตกับนิ่วในกระเพาะปัสสาวะแตกต่างกันอย่างไร
แตกต่างกันที่อาการ ตัวของนิ่วเองไม่ได้ทำให้เกิดอาการ แต่จะเกิดอาการเมื่อนิ่วมีการเคลื่อนที่แล้วทำให้เกิดการอุดตัน นิ่วในไตมีการอุดตันค่อนข้างน้อยเนื่องจากพื้นที่ข้างในเยอะ...
เจ็บป่วยหนักต้องรู้ ! นอนโรงพยาบาลเอกชน คืนละเท่าไหร่
เมื่อต้องเผชิญกับการเจ็บป่วยหนัก การเลือกเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเอกชนเป็นทางเลือกหนึ่งที่หลายคนพิจารณา เพราะมีความสะดวกสบายและทันสมัย สามารถเข้ารับการรักษาที่ดีได้ทันทีโดยไม่ต้องรอนาน และไม่ต้องเดินเรื่องทำเอกสารเอง แต่สิ่งที่หลายคนกังวลคือ ค่าใช้จ่ายที่อาจสูงมาก โดยเฉพาะค่าห้องพักผู้ป่วยในที่คิดเป็นรายวัน บทความนี้จะมาเจาะลึกว่าค่าใช้จ่ายในการนอนโรงพยาบาลเอกชนคืนละเท่าไหร่ ทั้งโรงพยาบาลในกรุงเทพฯ และต่างจังหวัด เพื่อให้คุณได้เตรียมตัวรับมือกับค่าใช้จ่ายที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างรอบคอบ
เจ็บป่วยหนักต้องรู้ ! นอนโรงพยาบาลเอกชน คืนละเท่าไหร่ เพื่อเตรียมตัวรับมือค่าใช้จ่ายก่อนป่วย
ทำไมค่าห้องพักโรงพยาบาลเอกชนถึงแตกต่างกัน ?
ค่าห้องพักผู้ป่วยในของโรงพยาบาลเอกชนแต่ละแห่งมีความแตกต่างกันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น
ทำเลที่ตั้ง : โรงพยาบาลในเมืองใหญ่หรือใจกลางเมืองมักจะมีค่าห้องพักสูงกว่า
ขนาดและประเภทของห้อง : ห้องเดี่ยว...
กรดไหลย้อน รักษาก่อนสายเพื่อป้องกันอันตรายระยะยาว
โรคกรดไหลย้อนเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน แต่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่อันตรายร้ายแรงต่อระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับสาเหตุ อาการ และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นหากป่วยเป็นโรคกรดไหลย้อนแต่ไม่รักษาอย่างถูกวิธี
สาเหตุของโรคกรดไหลย้อน
โรคกรดไหลย้อนเป็นโรคที่หากเป็นแล้ว ควรรักษาอย่างถูกวิธีก่อนส่งผลเสียระยะยาว เกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) ทำงานผิดปกติ ทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปยังหลอดอาหาร ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดโรค ได้แก่
พฤติกรรมการกินอาหาร เช่น รับประทานอาหารมื้อใหญ่เกินไป ทานอาหารก่อนนอน หรือบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสจัด ชา กาแฟ และแอลกอฮอล์
โรคอ้วน...
คุณเคยสงสัยไหมว่าเมื่อได้ผลตรวจหรือคำแนะนำด้านสุขภาพชิ้นหนึ่ง ควรนำมาเปลี่ยนวิถีชีวิตทันทีหรือยัง? ในภาพหนึ่ง ข้อมูลเดียวอาจกระตุ้นการปรับพฤติกรรม เช่น ลดน้ำตาลหรือเพิ่มการออกกำลังกาย ซึ่งให้ผลชัดเจนต่อความเสี่ยงระยะยาว แต่ในอีกภาพ ข้อมูลเดียวกันอาจเป็นเสียงรบกวนเมื่อเงื่อนไขส่วนบุคคลหรือบริบทชีวิตทำให้การลงมือทำไม่สมเหตุผล การพิจารณาจึงต้องแยกกรอบเป้าหมาย—เช่น การลดความเสี่ยงระยะยาวกับการรักษาคุณภาพชีวิตระยะสั้น—จากเงื่อนไขที่มีอยู่ เช่น เวลา งบประมาณ และการรับรู้ผลข้างเคียง ตลอดจนตรวจสอบว่าข้อมูลมาจากงานวิจัยที่มีขอบเขตอย่างไร เพราะเงื่อนเวลาและตัวแปรร่วมอาจเปลี่ยนทิศทางของการตัดสินใจได้อย่างมีนัยสำคัญ
เมื่อมาถึงการนำข้อมูลไปใช้ ให้ตั้งเกณฑ์แยกข้อมูลที่ใช้ได้จริง เช่น ความสอดคล้องกับสถานะสุขภาพของตนและความเป็นไปได้ในการปฏิบัติจริง แล้วทดลองเป็นขั้นตอนเล็กๆ เพื่อตรวจผลและปรับแก้ เหตุจำกัดทางข้อมูลและความไม่แน่นอนของผลลัพธ์ต้องถูกยอมรับก่อนลงมือ: บางงานวิจัยยังไม่ครอบคลุมทุกกลุ่มประชากรและบางมาตรการให้ผลต่างกันตามบริบทส่วนบุคคล การสื่อสารเรื่องสุขภาพในที่นี้จึงเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อช่วยให้ผู้อ่านแยกเงื่อนไขและทางเลือก ไม่ใช่คำแนะนำเฉพาะบุคคล หากมีเงื่อนไขเฉพาะหรือโรคประจำตัว ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจขั้นสำคัญ
บทความแนะนำ
